Aurki aldiko mina arintzea?
Emakume guztien egunik beldurgarrienetako bat hileko hilekoa hasten den eguna da. Zorionekoak dira hileroko kalanbreen mina jasan beharrik ez dutenak, eta barkatu hilekoa amaitu arte esertzea beste aukerarik ez duten emakumeak.
Hilekoaren kalanbreak, dismenorrea izenez ere ezagunak, beheko sabelaldean gertatu ohi diren min taupadak dira. Min gogaikarri hau, funtsean, emakumearen zikloaren hasieraren adierazle da. Hala ere, mina hilekoaren garaian sortzen da batez ere. Emakume batzuentzat, mina jasan daiteke, baina bizia izan daiteke emakumearen eguneroko jardueretan eragina izan dezakeen punturaino.
Hilekoaren kalanbreak jasaten dituzten emakumeak dira hilekoek bost egun baino gehiago irauten dutenek; obesitatea eta gehiegizko pisua dutenak; alkohol-edale handiak eta zigarroak erretzen dituztenak; baita garaia txikitan hasten direnak ere.
Emakume gehienentzat hilekoaren kalanbreak hain biziak izan daitezkeenez, askotan drogak edo botikak izaten dituzte mina arintzeko. Hala ere, ez da benetan ona emakumeentzat botiken gehiegizko menpe egotea. Badaude, hain zuzen ere, emakume batek hilekoaren kalanre gogaikarria kentzeko egin ditzakeen mina arintzeko erregimen natural batzuk.
Honako hauek dira emakume bakoitzak jakin behar dituen mina arintzeko tratamendu natural lagungarri batzuk, hilekoaren kalanbreak arintzeko eta saihesteko:
1. Bainu epel batean busti.
Mina hasten denean bainu epel bat hartzea mediku askoren erremedio azkar gomendagarrienetako bat da agian. Beti hilekoaren kalanbreak jasaten dituzten emakumeak ere saiatu daitezke berogailu bat erabiltzen mina arintzeko.
2. Masajea beheko sabelaldea.
Mina pizten hasten den heinean, beheko sabelaldea masajea kalanbreak murrizteko modu ona da. Horretarako modu ezin hobea etzanda eta mindutako gorputzaren zatiari behin eta berriz masajea ematea da.
3. Ariketa erregularra.
Hilekoaren kalanbreak saihesteko modurik onenetako bat bizimoduan aldaketa batzuk egitea da. Ariketa erregularra egiteak, ziur aski, hilekoaren kalanbreak jasango ditu.
4. Karbohidrato gehiago jan.
Hilero ikaragarrizko kalanbreak jasaten dituen emakume batek karbohidratoz aberastutako gozoki gehiago gehitzen badio bere eguneroko dietan, hilekoaren mina gutxitu egingo da. Hala nola, mediku gehienek gomendatzen dute alkohol eta kafeina gehiegi edatea, erretzea eta elikagai gaziak jatea gomendatzen baitute.
5. Nahikoa atseden hartu.
Estresa duten emakumeak dira hilekoaren minak izateko joera handiagoa dutenak. Hori dela eta, medikuek emakumeei beti gomendatzen diete lo eta atseden nahikoa izatea hilekoa hasten denean mina saihesteko. Mediku batzuek ere gomendatzen diete pazienteei yoga ariketak eta masajeak probatzea, hilekoaren kontrako erremedio osagarri eta seguruak baitira.
Hilekoaren mina arintzeko gerrikoa
Arestian esan bezala, 1) Bero-kosxinak mina arintzeko 2) Behin eta berriz masajeatu gorputzeko atal mingarriak, beraz, Come4Buy denda elektronikoa lineako dendak arma magiko intimo hau, gerria/jauregi beroa, bihotza eta sabela ditu.
Goian aipatutako tratamenduak ehuneko 100ean eraginkorrak ez diren arren eta haien eraginkortasuna gehiago frogatu dezakeen ikerketarik ez dagoen arren, hala ere, mina arintzeko tratamendu osagarri bikainak dira hilekoaren karanbre agonikoak maiz jasaten dituzten emakumeentzat.